In de zomermaanden juli, augustus en september kan de temperatuur in sommige vakantielanden aardig oplopen. Als we op vakantie gaan, kijken we natuurlijk ontzettend uit naar het zalige zonnetje. Maar als het echt te heet wordt, is het wel verstandig om af en toe de koelte op te zoeken. Bekijk daarom onze tips over omgaan met een hittegolf. Zo kun je onbezorgd genieten van je welverdiende vakantie!
-
Drink een kopje lauwe thee
Drink een kopje lauwe thee? Huh! Ja, het klinkt misschien raar, maar het is ideaal om lauwe dranken te drinken als het zo heet is. Als je ijskoud water drinkt, zorgt dit voor tijdelijke afkoeling. Maar na het drinken van koud water, stijgt je lichaamstemperatuur weer snel. Maar als je een lauwwarme drank drinkt, gebeurt er het tegenovergestelde. Vandaar de tip: neem een heerlijk kopje lauwe kruidenthee!
-
Rust uit
Dat komt nu eens goed uit, je bent op vakantie en hoeft even ‘niks’ te doen. De meeste mensen verzetten zich tegen de hitte, maar het is beter om het te accepteren en gewoon te ontspannen. Zo voorkom je een hogere hartslag en kan je lichaam dus gemakkelijker de energie gebruiken om af te koelen. De middaguren spendeer je dus maar beter onder de parasol!
-
Eet vers fruit
Op vakantie is het fruit altijd net iets lekkerder dan thuis. Doordat je zweet wil je lichaam graag wat meer vocht en zouten binnenkrijgen. Een lekker stuk fruit, zoals watermeloen, is dan perfect om deze twee stoffen wat aan te vullen.
-
Neem een duik
Wat is er nu leuker op vakantie dan een verfrissende duik in het zwembad of de zee? De zee en het zwembad zijn normaal lauw en daarom goed om je lichaam in af te koelen!
- Smeren!
Een van de belangrijkste dingen om te doen is: goed insmeren! Smeer altijd met factor 30 of hoger en draag een hoofdeksel en een zonnebril in de felle zon.
Met deze tips geniet je optimaal van je welverdiende vakantie! Veel plezier!
Gerelateerde berichten
Laat een reactie achter